Skiken der neue Fun auf Rollen

Was ist Skiken???

Skiken ist eine neue Alternative zum Inline-Skating, Nordic Blading und Rollski, mit dem Vorteil, dass man es fast überall und fast bei jedem Wetter (auch bei Regen) ausüben kann. Deshalb sind Skikes das Allround Trainingsgerät interessanten für Freizeit – und Leistungssportler.

Wie sind Skike aufgebaut???

Luftbereifung:
Skikes besitzen eine Luftbereifung mit guter Bodenhaftung, Stabilität und ausgezeichneter Bremswirkung. Die Reifen werden mit einer handelsüblichen Hochdruck-Standpumpe oder mit einer Skikeluftpumpe ( die ich sehr empfehlen kann) auf ca. 6,5 – 8,0 Bar aufgepumpt.
Aufgrund der Luftbereifung ist es möglich auf Asphalt. Waldwegen und schlechtem Asphalt, selbst bei nasser Fahrbahn richtig Spaß zuhaben.

Bremsen:
Die Skikes besitzen zwei Bremsen, die gut dosierbar und sehr zuverlässig sind. Sie werden mit leichtem Zurücklehnen den Unterschenkeln betätigt und sie bieten daher eine große Sicherheit, selbst bei hoher Geschwindigkeit.

Persönliche Einstellung und großer Radabstand:
Durch den großen Radabstand bekommt der Skike mehr Fahrstabilität und somit auch mehr Sicherheit.
Man kann bei den Skikes drei Radeinstellungen einstellen, wobei es von der Schuhgröße abhängt.
Die Skikes können Sie einstellen bei Kinder von Schuhgröße 28 – 38, bei Erwachsene 39 – 47.

Schuhe:
Man kann die Skikes mit festem Sport – Wanderschuh fahren. Was sich auch sehr gut eignet sind Langlaufschuhe.

Gewicht:
Maximalbelastung

Kinder Skike - bis 70kg Körpergewicht
Erwachsene Skike - bis 120kg Körpergewicht

Skiken – Warum ist Skiking so gesund??

Gegenüber Ausdauersportarten hat Skiken einige Vorteile !!!! 

Es schont die Gelenke

• Es ist schneller als Nordic Walking 
• Der Körper wird gleichmäßig belastet 
• Man kann es fast über all ausüben und es ist bei fast bei jedem Wetter möglich 

Es ist sicherer als Nordic Blading (z.B Bremsen)

Man kann Skiken relativ schnell erlernen und es ist enorm vielseitig. Diese Allround-Sportart ist im jedem Alter möglich. Die Intensität und somit den Grad der Anstrengung bestimmt jeder Skiker selbst. Bei Leistungssportler werden durch das Skiken muskuläre Dysbalancen ausgeglichen und weitere Trainingsreize (Energieverbrauch) gesetzt.
Wenn man das Tempo beim Skiken etwas erhöht, hat man einen deutlich höheren Energieverbrauch. Die ausgeglichene Belastung des Körpers, sorgt für einen gleichmäßigen Trainingseffekt. Daher ist regelmäßig Skiken auch ideal, wenn man gesund abnehmen möchte.

Skiken ist für fast jeden geeignet

• Sporteinsteiger 
• Rehapatienten 
• Wanderer 
• Läufer & Jogger 
• Schwimmer 
• Senioren 
• Sicherheitsbewuste Menschen 
• Beinlastige Sportler 
• Skilangläufer 
• Nordic Walker 
• Kinder 
• Triathleten 
• Stürtze beim Skiken sind eher selten und auch deutlich harmloser als beim Inlineskaten.

Die Technik

	rot = Skike grün = Stöcke
	Schlittschuhschritt
	1 : 2 Skating
	1 : 1 Skating
	Halbschlittschuhschritt
	Doppelstockschub